Рецепты правильного питания с расчётом КБЖУ — ПП Шеф
все
завтрак
обед
ужин
перекус
десерт
салат
смузи
всезавтракобедужинперекусдесертсалатсмузипоиск по названиюпоиск по продуктам
завтрак
Куриные капкейки
55 мин
8 порц.145ккал
10белки
9жиры
3углеводы
завтрак
Треугольники из лаваша с творогом
30 мин3 порц.180ккал
12белки
7жиры
16углеводы
завтрак
Яичный ролл с форелью
15 мин2 порц.155ккал
12белки
10жиры
3углеводы
завтрак
Вафли из броколли
20 мин1 порц.145ккал
9белки
7жиры
10углеводы
завтрак
Овсяная каша с медом
15 мин1 порц.120ккал
4белки
4жиры
18углеводы
завтрак
Шакшука — израильская яичница с помидорами
25 мин2 порц.95ккал
6белки
5жиры
5углеводы
завтрак
Омлет из яиц
15 мин1 порц.105ккал
8белки
7жиры
3углеводы
завтрак
Тост с глазуньей и рукколой
10 мин1 порц.190ккал
9белки
10жиры
16углеводы
завтрак
Оладьи из кабачков
50 мин3 порц.95ккал
4белки
3жиры
12углеводы
завтрак
Творожная запеканка без муки с ягодами
90 мин4 порц.130ккал
10белки
6жиры
8углеводы
перекус
Бутерброд с баклажанами
15 мин1 порц.230ккал
14белки
10жиры
18углеводы
десерт
Чиа пудинг с авокадо
10 мин2 порц.216ккал
3белки
20жиры
6углеводы
десерт
Домашние конфеты из сухофруктов и орехов
25 мин20 порц.290ккал
6белки
18жиры
28углеводы
десерт
Простой постный торт: рецепт без выпечки
40 мин8 порц.420ккал
8белки
30жиры
28углеводы
перекус
Арахисовая паста без сахара
20 мин10 порц.560ккал
25белки
48жиры
16углеводы
десерт
Торт без сахара и муки
40 мин6 порц.165ккал
6белки
7жиры
20углеводы
десерт
Низкокалорийный Наполеон из лаваша
60 мин7 порц.180ккал
6белки
4жиры
25углеводы
десерт
Яблочный мусс без сахара
30 мин2 порц.60ккал
3белки
0жиры
11углеводы
десерт
Кефирное мороженое с бананом
10 мин9 порц.87ккал
3белки
1жиры
16углеводы
десерт
Апельсиновый ПП-мармелад
20 мин3 порц.45ккал
5белки
—жиры
6углеводы
