Name: Запеченная камбала на овощной подушке с цитрусовым маринадом
Prep time: 55 min
Yield: 2 порций
Ingredients: Камбала (тушка очищенная) — 400 г; Лук репчатый — 110 г; Морковь — 90 г; Сельдерей стеблевой — 70 г; Перец сладкий — 50 г; Лимон (для сока и запекания) — 50 г; Масло растительное — 30 мл; Паприка молотая — 5 г; Соль — по вкусу; Перец черный молотый — по вкусу

ужин

Запеченная камбала на овощной подушке с цитрусовым маринадом

55 мин

2 порц.

кбжу на 100г

74ккал

9белки

4жиры

2углеводы

польза

Низкокалорийное легкоусвояемое блюдо, богатое белком, йодом, селеном, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Способствует снижению веса, улучшает работу щитовидной железы и метаболизм.

ингредиенты

Камбала (тушка очищенная)400 г

Лук репчатый110 г

Морковь90 г

Сельдерей стеблевой70 г

Перец сладкий50 г

Лимон (для сока и запекания)50 г

Масло растительное30 мл

Паприка молотая5 г

Сольпо вкусу

Перец черный молотыйпо вкусу