Name: Рис с овощами и зеленым горошком на сковороде
Prep time: 35 min
Yield: 4 порций
Ingredients: Крупа рисовая (длиннозерная или басмати) — 200 г; Вода (кипяток) — 400 мл; Морковь — 180 г; Перец сладкий красный — 150 г; Горошек зеленый (свежий или замороженный) — 120 г; Лук репчатый — 120 г; Масло оливковое — 3 ст. л. (45 мл); Укроп свежий — 10 г; Соль сванская (или обычная со специями) — 1 ч. л.

обед

Рис с овощами и зеленым горошком на сковороде

35 мин

4 порц.

кбжу на 100г

106ккал

2белки

4жиры

17углеводы

польза

Отличный источник сложных углеводов и пищевых волокон. Обеспечивает длительный заряд энергии, улучшает перистальтику кишечника и насыщает организм витаминами.

ингредиенты

Крупа рисовая (длиннозерная или басмати)200 г

Вода (кипяток)400 мл

Морковь180 г

Перец сладкий красный150 г

Горошек зеленый (свежий или замороженный)120 г

Лук репчатый120 г

Масло оливковое3 ст. л. (45 мл)

Укроп свежий10 г

Соль сванская (или обычная со специями)1 ч. л.